Auf der körperlichen Ebene dienen diese Yoga-Formen dazu, den Körper wieder auszurichten sowie Fehlhaltungen, Verspannungen und alte Verletzungen zu heilen. Das Lungenvolumen wird (durch die ujjayi-Atmung) vergrößert, die Organfunktion verbessert und das Immunsystem angeregt. Dieses Systeme gleichen einer dynamischen Meditation, sie beruhigen den Geist und bauen zugleich Energie auf, auf die wir im Alltag zurückgreifen können. Zufriedenheit und Ausgeglichenheit durch diese Arbeit werden sich nach kurzer Zeit bemerkbar machen. Das eigentliche Ziel von Yoga, das zur Ruhekommen der Gedanken, wird in diesen Formen von Yoga weit über die Unterrichtsstunden hinaus spürbar gemacht. zurück |