Ashtanga Yoga ist eine der ältesten Yogaformen, in der eine festgelegte Reihenfolge von einzelnen Yogapositionen (asanas) durch Bewegung (vinyasas) miteinander verbunden werden. Das Ganze wird von einer speziellen Atmung (ujjayi) begleitet. Vinyasa Flow Yoga hat sich aus dem Ashtanga-Yoga entwickelt, hier wird die feste Reihenfolge aufgelöst und in jeder Stunde ein unterschiedlicher Schwerpunkt gesetzt.
Beide Yogarichtungen sind dynamische Formen von Yoga, bei denen Kraft, Flexibilität und Kondition aufgebaut werden. Alle Gelenke, Wirbelsäule, Muskulatur, Sehnen und Bänder sowie die Atmung werden trainiert und schrittweise zur Gesundung geführt.
weiter |